Dieta la 20 de ani @ Mancare sanatoasa - Forum Portal Info

Portal Info

Salut !
AutentificareAutentificare
InregistrareInregistrare
Avantaje membruAvantaje

bookmark
        
Cursul valutar
USD3.5492
In scadere cu -0.00460.0046
EUR4.4646
In scadere cu -0.00160.0016
Cursul valutar BNR
Convertor valutar
Arhiva valori valute
Vremea in Bucuresti
vremea
Temperatura:
18°C
Vremea in Bucuresti
Vremea in Romania
Horoscop
horoscop pestiPesti
O neatentie copilareasca ar putea ...
Citeste mai departe
Horoscop zilnic
Discutii > Pasiuni Comune > Mancare sanatoasa > Dieta la 20 de ani

Dieta la 20 de aniPagini: 1
2007-10-13 17:07:29 GMT (acum 240 saptamani)#209
Meniul pentru 20 ani

Atentie, alimentele scrise cu rosu sunt permise doar 1 data pe saptamana.



Micul dejun:
1 bol de cereale (40 g) -fulgi de porumb sau de ovaz; 150 ml lapte; 1 fruct
sau
Paine, 30 g de nutella, 1 iaurt, 1 fruct sau 1 pahar suc de fructe fara zahar


Pranz:
100 g carne slaba sau 130 g  peste
15 g ulei de masline, de rapita sau de nuca
200 g legume preparate sau crude
60 g paine
1 iaurt
1 fruct



sau un sandwich facut din: 80 g paine; 2 felii de jambon; 30 g branza cu continut maxim de grasimi de 30%
1 fruct

Gustare
40 g paine, 20 g ciocolata neagra
sau
5 biscuiti cu zahar


Cina

150 g legume crude sau preparate; 1 lingura de ulei; 30 g branza; 1 fruct
sau
1 prajitura sau o inghetata
MissSuperStar
2007-10-14 14:46:14 GMT (acum 240 saptamani)#504
si cat timp ar trebuie sa manac aceasi mancare un an pana fac 21
ar fi mai bine sa fie ceva mai diversificat ca te saturi de acceasi mancare in fiecare zii .
unknown[30]
2007-10-14 15:52:16 GMT (acum 240 saptamani)#531
e absurd! daca ar fi sa ma iau dupa cele scrise mai sus, n-as avea voie sa mananc paine la micul dejun decat o data pe saptamana. la fel si cu fructul ala.
Eu merg pe principiul "ce ti-e pofta cand ti-e pofta"
Insa sunt de acord ca nu trebuie sarit peste micul dejun. Este masa cea mai importanta a zilei.
Ponderea meselor:
Mic Dejun: 60%
Pranz: 30%
Cina: 10%
Leviathan
2007-10-14 17:04:32 GMT (acum 240 saptamani)#581
traim toata viata in diete? dieta de 20 ani, dieta de 30 ani, dieta de 30 ani....plm...nu sunt de acord cu asta. ok...sa mananci sanatos....dar sa nu fi prea strict cu tine.
unknown[26]
2007-10-14 17:05:59 GMT (acum 240 saptamani)#586
parerea mea este

Quote:

baga frate in tine dar fa si un sport


unknown[17]
2007-10-14 17:09:22 GMT (acum 240 saptamani)#590
Majoritatea dietelor sunt adresate femeilor .

Pentru voi am scos un nou articol . " Dieta pentru intelectuali "

enjoy .
MissSuperStar
Sari la: